Trouvez la bonne app pour le sommeil et l'insomnie

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Vous avez du mal à dormir ? Il faudrait peut-être éviter les écrans pour les 90 dernières minutes de la journée. Et sachez que pendant votre journée, l'utilisation de l'une de ces applications peut être la solution à votre problème.

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Outils pour aider avec un ennemi bien trop commun : l'insomnie

4 min de lecture Les nuits sans sommeil sont trop familières pour des millions de personnes. Selon la National Sleep Foundation, 50 à 70 millions d'adultes américains souffrent d'un trouble du sommeil. Parmi eux, environ 30% souffrent d'insomnie. L'insomnie est définie comme une difficulté à s'endormir ou à rester endormi, même lorsqu'une personne en a l'opportunité. Cela peut arriver occasionnellement ou cela peut être un problème chronique. Les effets de l'insomnie peuvent être très importants. Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont plus d'accidents et font plus de erreurs au travail ou à l'école. Ils sont également plus susceptibles de tomber malades et de mettre plus de temps à se rétablir d'une maladie. De nombreux facteurs peuvent contribuer à l'insomnie, y compris le stress, l'anxiété, la dépression, certains médicaments et certaines maladies, ainsi que des facteurs alimentaires et environnementaux.Heureusement, il existe de nombreux traitements non pharmacologiques qui peuvent aider les gens à obtenir le repos dont ils ont besoin.

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