Avez-vous besoin d’entraîner votre cerveau?

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Un homme âgé avec des lunettes qui se tient la tête d'une main qui regarde une note accrochée sur un mur et la touche de son autre main.

Le déclin cognitif et la perte de mémoire sont des problèmes courants liés à l'âge, mais il est démontré que l'entraînement de la mémoire peut aider à retarder, voire même à prévenir ces problèmes(1).

En entraînant régulièrement vos fonctions cognitives, vous pouvez améliorer vos capacités intellectuelles, y compris l'attention, la concentration et les fonctions exécutives. Cela peut à son tour améliorer la qualité de vie globale, il est donc essentiel d'investir du temps dans des exercices qui entraînent et améliorent les aptitudes cognitives.

Une façon d'améliorer les capacités cognitives est de faire régulièrement des exercices intellectuels à l'aide d'appli de jeux. Il en existe plusieurs qui peuvent aider à stimuler le cerveau et à améliorer les compétences de rétention et de résolution de problèmes.

Un moyen amusant d'exercer le cerveau

De nombreux jeux obligent les joueurs à se souvenir d'informations, telles que des règles spécifiques, des modèles d'ennemis ou des emplacements d'objets, pour progresser dans les niveaux ou gagner le jeu. Ce type de jeu peut améliorer la mémoire de travail, qui est la capacité de maintenir et de manipuler des informations dans l'esprit pendant de courtes périodes.

L'entraînement de la mémoire à travers les applis de jeux est une façon agréable d'exercer les capacités mentales. L'utilisation régulière de ces applis pourrait aider les personnes en bonne santé à maintenir et à améliorer leurs processus de réflexion, mais pourrait également aider celles atteintes de troubles neurologiques tels que la maladie d'Alzheimer, la démence et la maladie de Parkinson.

Dans l'ensemble, les applis de jeu ont le potentiel d'améliorer la qualité de vie des personnes en bonne santé ou atteintes de déclin cognitif en améliorant la mémoire, l'attention et les fonctions exécutives.

Jetons un coup d'œil à certaines applis d'entraînement cérébral

Gymnastique mentale

Développé par des experts en neuroscience, CogniFit convient à tous les âges et offre une façon engageante d'entraîner le cerveau. L’appli propose des jeux et des tâches personnalisées adaptés aux besoins des utilisateurs. À mesure que les utilisateurs terminent des tâches, l'appli ajuste le niveau de difficulté pour garantir une expérience stimulante. Elle offre une section communauté où les utilisateurs peuvent interagir, partager leurs expériences et accéder à des ressources éducatives pour soutenir la santé cognitive.

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Gratuit
Achats intégrés

Stimulant cognitif

Elevate propose une variété d'exercices quotidiens conçus pour améliorer les compétences cognitives telles que la mémoire, la concentration, les mathématiques et la compréhension. L’appli s'adapte au niveau de compétence de l'utilisateur et fait le suivi du progrès. L'appli offre des programmes d'entraînement personnalisés, un suivi des performances et des récompenses motivantes.

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Gratuit
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Entrainements cérébraux

Soutenu par des recherches scientifiques, BrainHQ propose des exercices quotidiens personnalisés avec des stimuli visuels et auditifs pour défier le cerveau. Le programme d'entraînement cérébral s'adapte aux performances des utilisateurs et devient plus difficile à mesure qu'ils s'améliorent. Le programme est flexible et peut être réalisé en courtes séances de 5 minutes ou plus longs d'une heure.

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BrainHQ
Posit Science
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Gratuit
Achats intégrés

Gymnase mental

Peak aide les utilisateurs à travailler leur mémoire, leur concentration et leur forme mentale. L'appli propose une large gamme de jeux cérébraux et d'activités d'entraînement conçues pour améliorer les capacités cognitives. L'appli s'adapte aux progrès des utilisateurs pour les maintenir engagés. Ils peuvent également créer leur propre programme d'entraînement cérébral personnalisé.

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Peak - Entraînement cérébral
PopReach Incorporated
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Gratuit
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Stimulation de la mémoire

Lumosity offre des jeux personnalisés à chaque utilisateur, avec des défis basés sur leurs habitudes d'entraînement et leurs préférences. Les utilisateurs reçoivent des informations détaillées sur leurs forces et faiblesses en jouant à des jeux au fur et à mesure de leur progression dans leur entraînement, ainsi qu'une analyse de leur gameplay pour les aider à comprendre leurs modèles cognitifs.

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Lumosity: Brain Training
Lumos Labs, Inc.
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Gratuit
Achats intégrés

N'oubliez pas de jouer!

En incorporant l'entraînement mental grâce à des applis de jeux cérébraux dans votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer vos capacités cognitives, améliorer votre fonctionnement de la mémoire et finalement mener une vie plus épanouissante.

Référence

  1. Pang S-H, Lim S-F, Siah C-J: Online memory training intervention for early-stage dementia: A systematic review and meta-analysis. J Adv Nurs 77:1141–1154, 2021 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33259701/

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