Des outils pour vous aider à réduire ou cesser votre consommation d'alcool
Au Canada, la consommation d'alcool fait partie intégrante de la vie de la majorité des gens. Il est socialement acceptable et légal de boire de l'alcool. Cependant, il a été démontré que boire de l'alcool est lié à des problèmes de santé mentale et physique. Ces problèmes peuvent inclure: l'anxiété, la dépression, les troubles cognitifs, les maladies du foie, le cancer, les maladies cardiaques et l'accident vasculaire cérébral.
Malgré les risques associés à la consommation d'alcool, de nombreuses personnes ne demandent pas d'aide pour leur consommation d'alcool, car elles sont trop gênées ou honteuses pour le faire. D'autres ne sont tout simplement pas conscientes qu'il existe des traitements efficaces qui peuvent les aider.
Les applications mobiles peuvent être un outil utile pour les personnes qui éprouvent des difficultés avec leur consommation d'alcool. Elles peuvent fournir un soutien et une motivation, permettre le suivi des progrès et vous aider à vous sentir responsable de vos efforts et de votre réussite. Elles peuvent aider les gens à atteindre leur objectif relativement à leur consommation d'alcool.
Comment les app mobiles peuvent-elles aider les personnes atteintes de trouble de l'usage de l'alcool?
Les applications mobiles peuvent être un outil utile pour les personnes qui ont des difficultés avec leur consommation d'alcool. Elles peuvent fournir du soutien et du renforcement, permettent le suivi des progrès et aider à atteindre un objectif de réduction ou de cessation de la consommation d'alcool, ou de maintenance de la sobriété.
Il existe de nombreuses applications mobiles différentes, et certaines des fonctionnalités offertes peuvent être :
Suivre votre consommation d'alcool
En savoir plus en lisant et en regardant des vidéos sur des sujets liés à l'abus d'alcool
Définir des objectifs pour réduire votre consommation d'alcool
Se connecter à un groupe de soutien ou à un conseiller
Obtenir de l'aide pour gérer le stress, l'anxiété et l'humeur
Si vous pensez avoir un problème avec votre consommation, il est conseillé d'en parler d'abord avec un professionnel de la santé. Une app mobile pourra ensuite vous soutenir dans vos efforts pour réduire ou cesser votre consommation.
Woebot est un chatbot qui aide les utilisateurs avec le stress, l'anxiété, la dépression et la dépendance. Il offre un soutien étape par étape en utilisant la thérapie cognitive comportementale (TCC) et la thérapie de dialectique comportementale (TDC). Woebot aide également à soutenir la recherche pour développer de nouvelles ressources et traitements en santé mentale.
Saying When est un programme qui fournit des instructions étape par étape pour vous aider à prendre le contrôle de la quantité d'alcool que vous consommez, ainsi que quand vous la consommez. L'app a été conçue et développée par le département de l'Éducation de The Centre for Addiction and Mental Health, l'hôpital de référence au Canada en matière de toxicomanie et de santé mentale. Avec Saying When, vous pouvez obtenir de l'aide et préserver votre confidentialité concernant votre consommation d'alcool. Basé sur des recherches et une évaluation de différentes méthodes de traitement pour les patients ayant des problèmes d'alcool, Saying When est un programme d'auto-assistance qui a fait ses preuves.
L'application I Am Sober vous aide à rester sobre en suivant votre progression, en vous aidant à établir de nouvelles habitudes et en vous fournissant de la motivation. Avec des calculateurs de sobriété, des jalons et un calendrier de sevrage, vous pouvez personnaliser votre expérience et rester sur la bonne voie. Les abonnements Sober Plus vous donnent accès à des fonctionnalités supplémentaires, telles que la sauvegarde des données et un accès verrouillable.
Conclusion
Il y a de nombreuses bonnes raisons pour réduire sa consommation d'alcool ou pour s'abstenir complètement. Ces raisons incluent les risques de développer des problèmes de santé, l'impact négatif sur les relations et le potentiel de dépendance.
Les applications mobiles peuvent être un outil utile pour les personnes ayant des difficultés avec leur consommation d'alcool. Elles peuvent fournir un soutien et une motivation, aider à maintenir les efforts, suivre les progrès et à atteindre les objectifs fixés.
Votre professionnel de la santé peut vous aider à choisir
Se sentir en confiance est important. Obtenez toutes les informations essentielles sur les applications santé en discutant avec votre professionnel de la santé.
AppGuide fourni des informations fiables sur les applis mobiles en santé permettant aux patients et aux professionnels de la santé de prendre des décisions éclairées et partagées concernant l'utilisation d'une application de santé pour suivre son état de santé ou d'agir sur vos objectifs de santé prioritaires.