Outils pour calculer l'IMC et autres
Avoir un surplus de poids ou être obèse est une menace pour la santé personnelle et la pandémie d'obésité est une menace plus globale à la santé de la société en générale.
L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids qui s'applique aux hommes et aux femmes âgés de 18 à 65 ans.
Il existe de nombreux outils en ligne pour calculer votre IMC, y compris celui-ci de l'Institut national du cœur, des poumons et du sang. Une fois que vous connaissez votre IMC, vous pouvez le suivre dans le temps pour voir si vous prenez du poids, en perdez ou si vous vous maintenez.
Si vous avez un surplus de poids ou si vous êtes obèse, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé. Perdre même juste un petit peu de poids peut avoir des bienfaits pour la santé; parlez-en à votre médecin et commencez par une approche pleine de bon sens :
Choisissez un objectif réaliste à atteindre;
Faites des changements dans votre alimentation et soyez plus actif;
Obtenez le soutien de votre famille et de vos amis.
Comment la gamification dans les applications renforce l'atteinte des objectifs
Lorsqu'il s'agit de santé et de fitness, l'une des méthodes les plus populaires pour aider les gens à rester sur la bonne voie est d'utiliser des applications. Ces dernières peuvent être très utiles pour vous aider à respecter vos engagements et à atteindre vos objectifs. Cependant, il existe de nombreux types différents d'applications sur le marché, il peut donc être difficile de savoir laquelle choisir.
Un moyen de savoir si une application en vaut la peine est de regarder si elle utilise la gamification. La gamification est l'utilisation d'éléments de jeu dans des contextes non ludiques afin d'impliquer les utilisateurs et de les motiver à atteindre leurs objectifs. En d'autres termes, cela rend les choses plus amusantes et engageantes, de sorte que vous ayez plus de chances de vous en tenir à vos bonnes résolutions.
Il existe plusieurs façons d'utiliser la gamification dans les applications. L'une d'elle est de donner aux utilisateurs des récompenses pour avoir terminé des tâches ou atteint des jalons. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que de débloquer un nouveau niveau ou obtenir un nouveau badge, ou quelque chose de plus tangible comme l'obtention de coupons ou de remises en argent.
La gamification peut aussi être utilisée à travers la compétition. Cela pourrait impliquer la mise en place de tableaux de bord afin que les utilisateurs puissent voir comment ils se classent par rapport à leurs amis ou à d'autres utilisateurs de l'application. Ou cela pourrait impliquer des défis pour lesquels les utilisateurs obtiennent des points à la complétion de certaines tâches.
Élégant et récemment mis à jour
Ce calculateur d'IMC et de taux métabolique de base vous fournit une mesure basée sur votre poids, votre taille et votre âge.
Le calculateur BMR (basal metabolic rate) vous permet de connaître le nombre de calories dont votre corps a besoin lorsqu'il est au repos complet, sans exercice.
Dans cette application, vous pouvez enregistrer vos valeurs et les suivre dans le temps.
Simple et facile
Cette application vous permet de calculer facilement et rapidement votre score IMC, votre zone de poids santé et d'obtenir un résultat de sous-poids, de poids santé, de surpoids ou d'obésité.
Calculateur d'IMC et de WHR, avec des conseils de santé
En plus de calculer votre IMC et votre poids idéal, cette application calcule un risque global pour votre santé. Elle vous donne également des conseils personnalisés pour prendre ou perdre du poids, en fonction de vos résultats.
Bien plus qu'un calculateur d'IMC, avec gamification
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En plus de calculer votre IMC, adoptez un régime nutritif adapté à votre style de vie et à vos goûts, perdez du poids et prenez de saines habitudes alimentaires, qui pourront vous suivre pour le reste de votre vie.
Conclusion
Si vous êtes en surpoids ou obèse, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé. Perdre même juste un petit peu de poids peut avoir des bienfaits pour la santé, alors parlez-en à votre médecin et débutez avec une approche qui respecte le gros bon sens et qui a fait ses preuves.
Sachez par ailleurs que l'utilisation d'une application, qu'elle utilise des techniques de gamification ou pas, peut vous aider à atteindre vos objectifs dans votre effort de contrôle ou de perte de poids.
Votre professionnel de la santé peut vous aider à choisir
Se sentir en confiance est important. Obtenez toutes les informations essentielles sur les applications santé en discutant avec votre professionnel de la santé.
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