Souffrez-vous ou pensez-vous souffrir d'apnée du sommeil ?
On estime que 45 % des adultes ronflent au moins occasionnellement et que 25 % sont des ronfleurs habituels. Le ronflement est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes et commence généralement vers l'âge de 30 ans.
Si vous ronflez, que vous vous sentez fatigué pendant la journée et que vous avez du mal à vous concentrer, vous souffrez peut-être d'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil est une affection grave qui entraîne l'arrêt de la respiration pendant de courtes périodes au cours du sommeil. Elle peut entraîner des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Il existe deux types d'apnée du sommeil : l'apnée obstructive et l'apnée centrale. L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est le type le plus courant. Il se produit lorsque les muscles de l'arrière de la gorge se détendent trop et bloquent les voies respiratoires. L'apnée centrale du sommeil (ACS) se produit lorsque votre cerveau n'envoie pas de signaux à vos muscles pour qu'ils respirent; ce type d'apnée du sommeil est beaucoup moins fréquent que le type obstructif.
Les risques pour la santé de l'apnée du sommeil non traitée
Si vous souffrez d'apnée du sommeil, il est important de vous faire soigner. L'apnée du sommeil non traitée peut entraîner des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Elle peut également causer des problèmes de mémoire et de concentration, et vous rendre plus susceptible aux accidents de voiture.
En outre, elle peut être liée à l'obésité, au diabète de type 2, à l'anxiété et à la dépression.
Comment les applications peuvent aider les gens qui ronflent et/ou souffrent d'apnée du sommeil
Il existe de nombreuses applications qui peuvent aider les gens qui ronflent et souffrent d'apnée du sommeil. Certaines de ces applications sont conçues pour suivre vos habitudes de sommeil et identifier les patrons ou déclencheurs qui peuvent contribuer à votre état. D'autres applications fournissent des instructions sur la façon de modifier vos habitudes de sommeil pour réduire les ronflements et l'apnée du sommeil. Enfin, d'autres fournissent des outils et des ressources qui peuvent vous aider à gérer votre état.
Une étude a montré que certaines applications peuvent avoir jusqu'à 99 % de précision dans la détection de l'apnée du sommeil. Cette étude a été menée par l'Université du Michigan et publiée dans la revue Sleep en 2015.
L'étude a porté sur quatre outils différents de détection de l'apnée du sommeil basés sur des applications. Les résultats ont montré que les quatre applications étudiées étaient capables de détecter avec précision l'apnée du sommeil.
L'étude a également montré que les applications étaient capables d'identifier correctement les personnes souffrant d'apnée du sommeil légère, modérée et sévère. Ce résultat est important, car il signifie que ces outils applicatifs peuvent être utilisés pour aider les personnes souffrant d'apnée du sommeil de tous niveaux de sévérité à obtenir le traitement dont elles ont besoin.
Si vous pensez souffrir d'apnée du sommeil, vous pouvez tenter de la diagnostiquer avec une application, mais dans tous les cas, ne tardez pas à parler de vos soupçons à votre médecin. Il existe des outils de diagnostic reconnus et des traitements qui pourront vous aider.
L'application AirMini de ResMed est votre assistant personnel de thérapie du sommeil - sur votre téléphone. En utilisant la technologie sans fil Bluetooth, elle vous permet d'utiliser des appareils intelligents pour configurer la thérapie, modifier les paramètres de confort et suivre votre sommeil sur votre machine AirMini. Développée par ResMed, l'un des principaux fournisseurs mondiaux de solutions de santé connectées, l'application AirMini vous permet de garder le contrôle et d'être informé en permanence.
L'application Beddr SleepTuner est une application mobile qui fonctionne en tandem avec le Beddr SleepTuner, un capteur ultra-compact de qualité clinique, pour mesurer les niveaux d'oxygène dans le sang, les événements de respiration anormaux, le rythme cardiaque et l'impact de la position de sommeil sur la respiration et la qualité du sommeil. L'application vous permet d'enregistrer plusieurs évaluations nocturnes du sommeil et d'obtenir une compréhension approfondie de la qualité de votre sommeil et de l'impact de la position de sommeil et de l'hygiène du sommeil sur votre respiration et votre oxygénation nocturne.
L'app Sleep Center Pro est une application de sommeil tout-en-un. Elle enregistre les bruits, paroles et/ou ronflements que vous produisez pendant que vous dormez (niveau de sensibilité automatique ou manuel, enregistre uniquement les ronflements par détection intelligente) et crée le graphique du bruit dans la chambre pendant la nuit. Une alarme intelligente vous aide à vous réveiller facilement dans votre phase de sommeil la plus légère et vous permet de vous lever détendu chaque matin. Une fonctionnalité permet de minimiser les ronflements en jouant un son ou en utilisant la vibration de l'iPhone lorsqu'un ronflement est détecté. Enfin, l'app offre des sons pour vous détendre et vous aider à vous endormir.
Conclusion
Si vous ronflez, vous sentez fatigué pendant la journée et avez du mal à vous concentrer, vous souffrez peut-être d'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil est une condition potentiellement grave qui fait que les gens cessent de respirer pendant de courtes périodes pendant le sommeil. Elle peut entraîner des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et l'accident vasculaire cérébral, sans compter un risque augmenté d'obésité, de diabète de type 2 et de dépression. Elle peut affecter votre mémoire et votre concentration, et vous causer de l'hypersomnolence, augmentant ainsi votre risque d'accident sur la route.
Il existe de nombreuses applis disponibles qui peuvent aider les personnes souffrant de ronflements et d'apnée du sommeil. Certaines de ces applications sont conçues pour suivre vos habitudes de sommeil et identifier les schémas qui peuvent contribuer à votre état. D'autres applications fournissent des conseils sur la façon de modifier vos habitudes de sommeil pour réduire les ronflements et l'apnée du sommeil.
Si vous pensez avoir de l'apnée du sommeil, une appli peut vous aider, mais parlez également à votre médecin. Il existe des outils de diagnostic et des traitements disponibles qui peuvent être indiqués dans votre situation.
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