À l’aide! Mon ado est dépendant aux jeux vidéos!
Il peut être très difficile de voir votre adolescent lutter contre une dépendance aux jeux vidéo. Vous pouvez avoir l'impression que vous êtes impuissant face à la situation, mais il y a en fait des choses que vous pouvez faire pour l’aider. La dépendance aux jeux vidéo peut avoir de graves conséquences sur la santé physique et mentale de votre adolescent, ainsi que sur sa vie sociale et académique. Il est important d'agir si vous pensez que votre adolescent est possiblement accro aux jeux vidéo.
Quand on perd le contrôle
La dépendance aux jeux vidéo, également connue sous le nom de trouble du jeu vidéo, est un trouble lié à la technologie qui se caractérise par une perte de contrôle sur l’utilisation des jeux vidéos, une priorité croissante accordée au jeu par rapport à d'autres activités ou intérêts, et la poursuite du jeu malgré la survenue de conséquences néfastes.
Il existe quelques signaux clés qui peuvent indiquer que votre adolescent souffre d’une dépendance aux jeux vidéo :
Préoccupation avec les jeux - penser tout le temps aux jeux et se sentir agité quand on ne joue pas
Abandonner d'autres activités - sauter l'école, le travail ou les événements sociaux pour jouer
Perdre le contrôle - être incapable de limiter le temps de jeu ; se sentir irritable si on essaye d’arrêter de jouer
Les applis peuvent aider les personnes dépendantes aux jeux vidéos
Parmi les outils à considérer pour lutter contre une dépendance aux jeux vidéos, certaines applis peuvent constituer de bons moyens pour aider votre adolescent. Que ce soit pour contrôler le temps de jeu de votre jeune, suivre l’évolution du temps d’utilisation, ou pour avoir accès à des conseils pour réduire l’utilisation des jeux, les applis peuvent offrir un support pour aider votre adolescent dans sa lutte contre l’addiction.
Parmi les fonctionnalités offertes par certaines applis, nous retrouvons :
Outil diagnostique à utiliser si vous soupçonnez une dépendance aux jeux vidéo
Suivre le temps de jeu
Avoir accès à du contenu éducatif portant sur la dépendance aux jeux vidéos et les conséquences négatives de celle-ci sur la santé.
Utiliser un journal pour écrire vos ressentis quotidiens et avoir accès à des outils de méditation et de pleine conscience
Voici quelques exemples d’applis qui peuvent venir en aide
Video Game Addiction Test est une appli que vous pouvez utiliser si vous soupçonnez que votre adolescent est dépendant aux jeux vidéo. En interprétant les réponses fournies à certaines questions, l’appli peut vous aider à situer le niveau d’addiction en calculant un score. De plus, cet outil propose une liste de ressources et de services locaux offerts pour aider à lutter contre la dépendance aux jeux vidéo. Ne remplaçant pas le jugement clinique d’un professionnel, cet outil peut tout de même être utilisé pour vous aider à déterminer si vous devriez avoir recours à l’aide d’un professionnel de la santé.
Shift - Addiction Recovery est une appli qui peut aider à penser à des choses positives, apaisantes et réconfortantes pour se débarasser des pensées addictives et destructices. L’appli permet de sélectionner des images qui vous inspirent et de pouvoir les visualiser lorsque vous avez une pensée négative ou addictive. Également, vous pouvez utiliser un journal intime pour documenter vos ressentis et avoir accès à une minuterie de méditation.
Gaming Addiction Advice est une appli qui offre une variété de conseils pour lutter contre la dépendance aux jeux vidéo. Cette appli vous rappelle des raisons pour lesquelles vous devriez réduire votre utilisation des jeux vidéo, ainsi que des moyens pour y parvenir.
Plusieurs facteurs peuvent entraîner une dépendance
Il n'y a pas de cause spécifique à la dépendance aux jeux vidéo. C'est souvent une combinaison de facteurs qui contribuent au développement d'une dépendance. On constate que certains adolescents sont plus à risque de développer une dépendance que d'autres. Les facteurs de risque comprennent notamment :
Souffrir d’un autre trouble addictif, comme une toxicomanie ou un trouble lié aux jeux d’argent
Souffrir d’anxiété, de dépression ou d’un autre trouble de santé mentale
Être isolé ou avoir de faibles aptitudes sociales
La dépendance aux jeux vidéo est souvent un moyen pour les adolescents de faire face aux problèmes sous-jacents de leur vie. Le jeu devient en quelque sorte un mécanisme de fuite. L'évasion qu'offrent les jeux vidéo peut être très attrayante pour une personne aux prises avec des problèmes à la maison ou à l'école.
Des solutions pour poser sa manette
Considérant les nombreuses conséquences néfastes d’une utilisation excessive des jeux vidéos sur la santé mentale et physique, un parent peut faire plusieurs choses pour aider son adolescent à surmonter une dépendance. Parmi les moyens à envisager, les applis mobiles peuvent être de bons outils pour vous aider dans cette démarche grâce à leurs diverses fonctionnalités.
Votre professionnel de la santé peut vous aider à choisir
Se sentir en confiance est important. Obtenez toutes les informations essentielles sur les applications santé en discutant avec votre professionnel de la santé.
AppGuide fourni des informations fiables sur les applis mobiles en santé permettant aux patients et aux professionnels de la santé de prendre des décisions éclairées et partagées concernant l'utilisation d'une application de santé pour suivre son état de santé ou d'agir sur vos objectifs de santé prioritaires.