Des outils pour aider à soulager les maux de tête
Pour beaucoup de gens, les migraines et autres types de maux de tête peuvent être invalidants. Ils peuvent nuire au travail, à la vie familiale ou sociale, et même limiter les activités de loisir.
En plus du traitement pharmacologique, il existe une variété d'outils disponibles pour aider les personnes souffrant de migraines ou d'autres types de maux de tête à gérer leur état médical.
Qu'est-ce qu'un journal de migraine?
Un journal de migraine est un outil qui peut aider les personnes souffrant de migraines ou d'autres types de maux de tête à suivre leurs symptômes et leurs déclencheurs. En gardant une trace de quand les maux de tête se produisent, quels symptômes sont présents et ce qui a précédé le mal de tête, les gens peuvent commencer à identifier des déclencheurs qui peuvent les aider à éviter les épisodes futurs.
Quand consulter un professionnel de la santé pour les maux de tête et les migraines
Si vos maux de tête sont sévères ou ne répondent pas au traitement, ou si votre mal de tête est accompagné de fièvre, de raideur de la nuque, de confusion, de changements sensoriels, confusion ou de paralysie, consultez immédiatement à l'urgence.
Si vous souffrez de migraines ou d'autres types de maux de tête fréquents ou ne répondant pas aux traitements en vente libre, il est important de consulter un professionnel de la santé. Celui-ci pourra vous aider à identifier la cause de vos maux de tête et à élaborer un plan de traitement. Apporter votre journal de maux de tête à votre rendez-vous pourra fournir des informations particulièrement utiles au professionnel que vous consultez.
Options non-pharmacologiques dans le traitement des maux de tête et des migraines
Il existe une variété d'options non-pharmacologiques qui peuvent aider les personnes souffrant de migraines ou d'autres types de maux de tête à gérer leurs symptômes. Celles-ci incluent:
Éviter les déclencheurs
Identifier et éviter les déclencheurs, tels que certains aliments ou facteurs de stress, peut aider à prévenir les maux de tête.Techniques de relaxation
Les techniques de relaxation, telles que le yoga ou la méditation, peuvent aider à réduire le stress et la tension, qui peuvent déclencher les maux de tête.Acupuncture
L'acupuncture est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui consiste à insérer des aiguilles dans des points spécifiques du corps. On pense qu'elle aide à soulager la douleur en stimulant la libération d'endorphines.Une bonne hydratation et de l'exercice physique sont également importants pour aider à prévenir les maux de tête.
Le biofeedback et la thérapie comportementale cognitive ont également montré des bénéfices.
Comment les applications peuvent aider
Il existe une variété d'applications disponibles qui peuvent aider les personnes souffrant de migraines ou d'autres types de maux de tête à gérer leur condition. Beaucoup de ces applications se concentrent sur le suivi des symptômes et l'identification des déclencheurs par la réalisation d'un journal de maux de tête. Cela peut être un outil utile pour identifier les modèles qui peuvent aider à éviter les épisodes futurs. D'autres applications sont utiles en aidant à bien s'hydrater, à faire régulièrement de l'exercice, à méditer ou à suivre une thérapie cognitive comportementale.
Applications pour les maux de tête
Voyons maintenant nos recommandations:
L'application Canadian Migraine Tracker est un journal de migraines simple et axé sur la surveillance de vos maux de tête, des déclencheurs, des symptômes et de la réponse aux médicaments. Il est conçu pour faciliter la communication avec votre fournisseur de soins de santé, et se concentre sur les informations généralement discutées avec les médecins. Les rapports de l'application peuvent être envoyés à votre professionnel de la santé de deux manières pratiques: PDF et courrier électronique.
L'application Migraine Buddy est conçue pour aider les personnes souffrant de migraines et d'autres types de maux de tête. Elle dispose d'un système d'enregistrement personnalisable des épisodes, d'un gestionnaire de déclencheurs, d'un enregistrement du sommeil et de rapports exportables. L'application dispose également d'une base de connaissances et de groupes de discussion alimentés par la communauté.
Conclusion
Nous avons donc vu qu'il existe une variété d'applications qui peuvent aider les personnes souffrant de migraines ou d'autres types de maux de tête à gérer leur condition. Beaucoup de ces applications aident dans le suivi des symptômes et des déclencheurs via un journal de maux de tête. Cela peut être un outil utile pour identifier les patrons et déclencheurs qui peuvent aider à réduire et éviter les épisodes futurs. D'autres applications peuvent aider à rester hydraté, à faire régulièrement de l'exercice, à méditer ou à suivre une thérapie cognitive comportementale, toutes des façons qui peuvent aider à soulager ou à diminuer la fréquence des maux de tête.
Votre professionnel de la santé peut vous aider à choisir
Se sentir en confiance est important. Obtenez toutes les informations essentielles sur les applications santé en discutant avec votre professionnel de la santé.
AppGuide fourni des informations fiables sur les applis mobiles en santé permettant aux patients et aux professionnels de la santé de prendre des décisions éclairées et partagées concernant l'utilisation d'une application de santé pour suivre son état de santé ou d'agir sur vos objectifs de santé prioritaires.