4 applis de santé pour votre routine de soins de la peau
Découvrez comment les applis santé peuvent améliorer votre routine de soins, pour vous assurer une peau saine tout l'été. Dans cet article, nous examinerons l'importance de surveiller les anomalies cutanées, de prendre des habitudes et de s'hydrater à l'aide de ces outils numériques.
Surveiller les anomalies de la peau
L'exposition au soleil et la déshydratation peuvent avoir un impact significatif sur la santé et l'apparence de votre peau.
En ce qui concerne le soleil, une exposition prolongée sans protection peut entraîner des coups de soleil douloureux, des signes de vieillissement prématuré comme les rides et les taches de vieillesse, ainsi qu'un risque accru de cancer de la peau.
La déshydratation, quant à elle, peut rendre votre peau sèche, écaillée et plus sujette aux rides et aux ridules. Elle peut également entraîner une sensibilité et une irritation accrues.
Dans la quête d'une peau saine, la détection précoce est cruciale.
Scanoma et SkinVision, sont deux applis puissantes utilisant l'IA et la reconnaissance d'images pour analyser votre peau à la recherche de problèmes potentiels. Voici ce qu'il faut savoir :
Ces apps fournissent des évaluations détaillées de la peau, identifiant les anomalies et irrégularités potentielles.
Un suivi régulier vous permet de prendre des mesures en temps voulu et de demander l'avis d'un professionnel si nécessaire.
L'appli SkinVision fournit une évaluation rapide et fiable de la peau pour les grains de beauté et les taches cutanées, à l'aide d'une technologie validée cliniquement et d'un algorithme permettant de détecter les signes potentiels de cancer de la peau. Les utilisateurs peuvent recevoir des indications de risque dans les 60 secondes, enregistrer des photos pour surveiller les changements et accéder à des conseils personnalisés en fonction de leur type de peau et de leur profil de risque.
Cette appli porte le marquage CE I de l'Union européenne. Une étude menée par Thissen et al. en 2017 (1) a évalué cette appli pour l'évaluation des risques liés aux lésions cutanées, constatant qu'elle présentait une sensibilité de 80 % et une spécificité de 78 % dans la détection des affections (pré)malignes, offrant ainsi un soutien aux professionnels moins expérimentés dans la différenciation entre les lésions bénignes et malignes.
L'appli Miiskin a pour principal objectif d'aider les utilisateurs à suivre les changements cutanés, les grains de beauté et les soins de la peau tout en fournissant des services de télédermatologie asynchrones. L'appli offre des fonctionnalités telles que la photographie en gros plan pour le suivi des changements, la comparaison de photos côte à côte, l'imagerie automatique du corps entier, la taille des grains de beauté, le suivi des visages, l'accès au web pour la comparaison des photos, ainsi que de solides mesures de sécurité et de confidentialité.
Cependant, il est important de noter que ces appli ne fournissent pas de diagnostic et encouragent les utilisateurs à consulter des médecins certifiés pour tout grain de beauté ou marque inquiétante.
Pour prévenir les dommages cutanés, il est important d'établir une routine efficace
La constance est essentielle pour conserver un teint sain.
Pour conserver une peau saine pendant l'été, voici quelques conseils à suivre :
Protégez votre peau du soleil
La protection solaire est essentielle pendant les mois d'été. Appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus sur toute la peau exposée, y compris le visage, le cou, les bras et les jambes. Renouvelez l'application toutes les deux heures, surtout si vous transpirez ou si vous vous baignez.Restez hydraté
Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté.Nettoyez et hydratez
Lavez votre visage avec un nettoyant doux deux fois par jour pour éliminer la saleté, la sueur et l'excès de sébum. Appliquez ensuite une crème hydratante légère, sans huile, pour hydrater votre peau sans la rendre trop lourde. Recherchez des produits adaptés à votre type de peau.Prenez des douches fraîches
Les douches chaudes peuvent éliminer les huiles naturelles de votre peau, la laissant sèche et déshydratée. Optez plutôt pour des douches fraîches ou tièdes afin de maintenir l'équilibre hydrique de votre peau.Utilisez un chapeau et des lunettes de soleil
Portez un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour protéger votre visage et vos yeux des rayons nocifs du soleil. Vous protégez ainsi votre peau et évitez le vieillissement prématuré, les coups de soleil et les lésions oculaires.Attention au chlore et à l'eau salée
Si vous vous baignez dans une piscine avec du chlore ou dans l'océan, rincez-vous à l'eau douce après la baignade pour éliminer tout résidu susceptible d'assécher votre peau. Appliquez ensuite une crème hydratante pour réhydrater votre peau.Adoptez un régime alimentaire sain
Incorporez dans votre alimentation des aliments riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Les fruits frais, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres peuvent fournir des nutriments essentiels à la santé de la peau.
Cette liste non exhaustive fait partie des bonnes pratiques à avoir en été, il peut sembler décourageant d'inclure tous ces éléments dans votre routine. Les applis de santé pourraient être exactement ce dont vous avez besoin pour vous aider à établir et à maintenir des habitudes essentielles en matière de soins de la peau. Voici pourquoi elles méritent une place dans votre routine :
Créez des rappels personnalisés pour appliquer de la crème solaire chaque fois que vous en avez besoin et suivre un régime alimentaire sain, en vous assurant de ne jamais manquer une étape.
Fixez des objectifs, suivez vos progrès et restez motivée tout au long de votre parcours de soins.
Une étude publiée dans le British Journal of Psychology a montré que les personnes qui associaient leur comportement à une routine quotidienne ou à un moment précis avaient plus de facilité à prendre des habitudes. (2)
Des applis pour une routine durable
Voici deux applis dotées d'interfaces attrayantes et conviviales qui vous aideront à atteindre vos objectifs de manière ludique et structurée.
La mise en place d'habitudes positives peut contribuer à améliorer le bien-être et la confiance en soi. Cependant, le développement de ces habitudes nécessite une motivation considérable et une répétition constante. Habio offre la possibilité de faciliter et d'améliorer ce processus, en le rendant plus facile à gérer et plus agréable pour les individus.
En fournissant simplement les informations demandées sur votre poids et votre taille, le maintien d'un équilibre hydrique sain devient un jeu d'enfant grâce à l'outil de suivi quotidien de la consommation d'eau. L'appli calcule et recommande votre apport hydrique quotidien idéal. Par la suite, vous recevrez en temps voulu des notifications push de l'appli d'hydratation, vous rappelant de vous hydrater.
Exploiter la puissance des applications de santé
En conclusion, les applis de santé ont le potentiel de soutenir votre routine de soins de la peau en offrant des moyens pratiques et efficaces de surveiller les anomalies cutanées, d'adopter des habitudes saines et de rester hydraté pendant l'été. Avec l'aide d'appli alimentées par l'IA comme Scanoma et SkinVision, vous pouvez recevoir des évaluations détaillées de la peau et une détection précoce des problèmes potentiels, favorisant une action opportune et des conseils professionnels.
En outre, l'intégration d'appli de création d'habitudes comme Habio peut vous aider à établir et à maintenir des pratiques de soins de la peau essentielles, garantissant des résultats durables et un meilleur bien-être.
En utilisant ces outils numériques, vous pouvez prendre des mesures proactives pour conserver une peau saine et profiter d'un teint radieux tout au long de l'été.
Références
Thissen, M., Udrea, A., Hacking, M., von Braunmuehl, T., & Ruzicka, T. (2017). mHealth app for risk assessment of pigmented and non-pigmented skin lesions—a study on sensitivity and specificity in detecting malignancy. Telemedicine and e-Health, 23(12), 948-954.
Keller, J., Kwasnicka, D., Klaiber, P., Sichert, L., Lally, P., & Fleig, L. (2021). Habit formation following routine‐based versus time‐based cue planning: A randomized controlled trial. British Journal of Health Psychology, 26(3), 807-824.
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