Le traitement du syndrome du colon irritable (SCI) est multimodal et les applications peuvent en faire partie
Environ une personne sur sept en Amérique du Nord souffre de syndrome du côlon irritable (SCI); si vous êtes cette personne, vous savez que la maladie peut être imprévisible et invalidante. Bien qu'il n'existe pas de traitement curatif pour le SCI, il existe des traitements qui peuvent aider à réduire les symptômes et à améliorer la qualité de vie.
Un aspect important du traitement du SCI se retrouve dans les autosoins, qui comprennent la gestion du stress, la modification du régime alimentaire et l'exercice physique. De plus en plus de personnes souffrant du SCI font appel à la technologie pour obtenir de l'aide dans ces mesures d'autonomisation.
Signes et symptômes du SCI
Le symptôme le plus courant est la douleur abdominale ou les crampes, qui sont généralement soulagées par les selles. D'autres symptômes incluent la diarrhée et/ou la constipation.
La plupart des personnes atteintes de SCI ont des symptômes légers qui peuvent être gérés par des changements de mode de vie et des médicaments en vente libre. Cependant, certaines personnes ont des symptômes graves qui interfèrent avec leurs activités quotidiennes.
Si vous présentez ces symptômes, il est important de consulter un professionnel de la santé pour éliminer d'autres causes potentielles, avant d'explorer un traitement non pharmacologique pour vos symptômes.
Traitement non médicamenteux du SCI
Il existe plusieurs options possibles dans le traitement du SCI, y compris la modification de l'alimentation, la gestion du stress et l'exercice physique. De plus en plus de personnes atteintes de ce syndrome se tournent vers la technologie pour obtenir de l'aide avec ces mesures d'autogestion.
Une option populaire est le régime FODMAP, qui signifie oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles. Ce régime élimine certains types de glucides qui peuvent déclencher des symptômes chez les personnes atteintes du SCI. Une autre option est le régime faible en FODMAP, qui est une version modifiée du régime FODMAP, et qui permet à certains types de glucides de retourner progressivement dans l'alimentation.
Les techniques de gestion du stress telles que la thérapie de relaxation, la pleine conscience et la thérapie cognitive comportementale peuvent également être utiles pour réduire les symptômes du SCI.
Surtout à ne pas négliger, l'exercice physique régulier a aussi été démontré comme un traitement efficace.
Si vous souffrez de symptômes légers à modérés du SCI, un ou plusieurs de ces traitements non médicamenteux peuvent être adéquats pour soulager vos symptômes.
Cependant, si vos symptômes sont sévères ou si vos symptômes ne sont pas soulagés par des changements de mode de vie et par l'utilisation de médicaments en vente libre, il est important de consulter un professionnel de la santé.
Comment les applications peuvent aider les personnes atteintes du SCI
Il existe de plus en plus d'applications qui offrent du soutien pour gérer le stress, modifier l'alimentation et faire régulièrement de l'exercice - tous les aspects importants du traitement du SCI.
Les principales caractéristiques sont les suivantes :
des informations sur les aliments riches en fibres (bénéfiques pour les personnes atteintes de SCI) et faibles en fibres (à éviter);
le suivi des symptômes, des médicaments et de l'alimentation pour identifier les facteurs déclencheurs;
l'utilisation de techniques de thérapie cognitive comportementale pour aider les personnes souffrant de douleurs chroniques telles que le SCI;
des informations et des ressources sur la façon dont l'exercice peut aider à soulager les symptômes de lu SCI, et de l'aide pour l'introduire dans la routine quotidienne et maintenir cette habitude;
des informations sur le régime FODMAP ou le régime faible en FODMAP, avec ou sans journal pour relier les symptômes à certains aliments.
Zemedy est un programme thérapeutique numérique basé sur des données probantes conçu spécifiquement pour aider les personnes souffrant de syndrome du côlon irritable et limiter l'impact des symptômes sur leur qualité de vie. L'application fournit un programme de thérapie cognitive comportementale de 6 semaines pour aider les utilisateurs à gérer leurs symptômes, suivre leur progression avec des statistiques, des objectifs et des récompenses, et en apprendre davantage sur leur état. L'application comprend également un outil de planification de 7 jours pour aider les utilisateurs à planifier les tâches liées au SCI, une bibliothèque de contenu captivant et un outil de mode de "crise aigüe" pour aider à gérer un épisode de symptômes soudain.
Low FODMAP diet est une application qui peut aider les personnes atteintes du SCI à gérer leur maladie en évitant les aliments déclencheurs. Il comprend un système de notation FODMAP clair et simple, une base de données de plus de 600 aliments et ingrédients courants et une analyse de chaque catégorie d'aliments FODMAP.
L'application Bowelle est conçue pour être le journal alimentaire et symptomatique le plus rapide et le plus facile à utiliser sur l'App Store. Les belles représentations visuelles vous permettent de mieux comprendre les patrons de symptômes de votre corps et de déterminer comment vous vous sentez sur de plus longues périodes. Vous pouvez suivre comment vous vous sentez, ce que vous mangez, votre consommation d'eau, votre niveau de stress, vos selles et prendre des notes. En gardant un journal, vous pouvez en apprendre beaucoup plus sur vos patrons de symptômes et vos possibles déclencheurs.
Cara Care est une application qui peut aider les patients atteints de colite irritable à gérer leur condition. Elle permet aux utilisateurs de suivre leurs symptômes, leur alimentation, leur consommation d'eau, leur stress et leurs selles, et les aide à identifier les facteurs déclencheurs. Elle fournit également un programme de 12 semaines pour personnes atteintes du colon irritable qui les aide à suivre le régime faible en FODMAP.
Conclusion
Il n'y a pas de traitement curatif pour le SCI, mais il existe des traitements qui peuvent aider à réduire les symptômes et à améliorer la qualité de vie. Un aspect important du traitement du SCI est l'autosoins, qui comprend la gestion du stress, la modification du régime alimentaire et l'exercice physique. De plus en plus de personnes atteintes du SCI se tournent vers la technologie pour obtenir de l'aide dans ces mesures d'autonomisation des soins, et en retire beaucoup de bienfaits.
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