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N'y a-t-il pas « genre » 1 million d'applications de fitness?!

5 min de lecture Faire de l'exercice est tellement important, surtout pour le bien-être physique et mental! Il permet notamment de maintenir un poids santé, de renforcer les os et les muscles, et de réduire le risque de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type 2. L'activité physique est désormais recommandé comme traitement de première intention de la dépression; elle contribue également à réduire les symptômes de l'anxiété. Effectivement, on peut avoir l'impression qu'il existe un million d'apps de fitness, et qu'au moins une nouvelle application de fitness s'ajoute chaque jour! Avec un tel choix, il peut être difficile de savoir laquelle nous convient le mieux. Mais ne vous inquiétez pas! Dans cet article, nous vous aiderons à faire le tri entre les différentes options et à trouver l'application la mieux adaptée à vos besoins.

Vous souhaitez de l'aide pour suivre un régime végétarien?

4 min de lecture Un régime végétarien est un régime qui exclut la viande. Il existe de nombreux types de végétarisme, certains végétariens ayant un régime incluant des œufs et des produits laitiers, tandis que d'autres ont un régime végétalien (vegan), qui exclut tous les produits d'origine animale. Il existe de nombreux avantages avérés à suivre un régime végétarien ou végétalien. Il a été démontré que ces régimes réduisent le risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'obésité, le diabète de type 2 et certaines formes de cancer. Ils contribuent également à réduire le taux de cholestérol et la pression artérielle. L'adoption d'un mode de vie végétal, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, pourrait également améliorer les symptômes, et même le pronostic, de maladies comme l'arthrite et le cancer. Les régimes végétariens et végétaliens sont également plus respectueux de l'environnement que les régimes à base de viande. L'agriculture animale est l'un des principaux responsables des émissions de gaz à effet de serre et de la dégradation des sols. La production d'un régime à base de plantes nécessite moins d'eau et d'étendue de terre qu'un régime à base de viande. Enfin, des raisons éthiques liées au bien-être des animaux peuvent aussi justifier le choix d'un régime à base de plantes.

Outils pour calculer l'IMC et autres

3 min de lecture Avoir un surplus de poids ou être obèse est une menace pour la santé personnelle et la pandémie d'obésité est une menace plus globale à la santé de la société en générale. L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids qui s'applique aux hommes et aux femmes âgés de 18 à 65 ans. Il existe de nombreux outils en ligne pour calculer votre IMC, y compris celui-ci de l'Institut national du cœur, des poumons et du sang. Une fois que vous connaissez votre IMC, vous pouvez le suivre dans le temps pour voir si vous prenez du poids, en perdez ou si vous vous maintenez. Si vous avez un surplus de poids ou si vous êtes obèse, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé. Perdre même juste un petit peu de poids peut avoir des bienfaits pour la santé; parlez-en à votre médecin et commencez par une approche pleine de bon sens : Choisissez un objectif réaliste à atteindre;Faites des changements dans votre alimentation et soyez plus actif;Obtenez le soutien de votre famille et de vos amis.

Alors, vous êtes prêt pour un défi de planche?

3 min de lecture La popularité des défis de planche a pris l'internet d'assaut. Il y a quelques raisons pour lesquelles les exercices de planche sont devenus si populaires. Tout d'abord, ils sont un excellent moyen de tester votre force et votre endurance. Deuxièmement, ils peuvent être faits n'importe où, n'importe quand. Et troisièmement, ils sont un excellent moyen de vous défier et de voir jusqu'où vous pouvez pousser vos limites. Les gens adorent l'idée de tester leur force et leur endurance en voyant combien de temps ils peuvent maintenir une position de planche. Si vous envisagez de relever un défi de planche, voici quelques éléments à prendre en compte.

Le traitement du syndrome du colon irritable (SCI) est multimodal et les applications peuvent en faire partie

4 min de lecture Environ une personne sur sept en Amérique du Nord souffre de syndrome du côlon irritable (SCI); si vous êtes cette personne, vous savez que la maladie peut être imprévisible et invalidante. Bien qu'il n'existe pas de traitement curatif pour le SCI, il existe des traitements qui peuvent aider à réduire les symptômes et à améliorer la qualité de vie. Un aspect important du traitement du SCI se retrouve dans les autosoins, qui comprennent la gestion du stress, la modification du régime alimentaire et l'exercice physique. De plus en plus de personnes souffrant du SCI font appel à la technologie pour obtenir de l'aide dans ces mesures d'autonomisation.